[...] dieta 7.00 (śniadanie) płatki owsiane z orzechami mleko spozywcze 2% 1 jabłko serek wiejski 10.00 (II śniadanie) chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami 1 litr wody mineralnej niegazowanej 13.30(obiad) 1 piers z kurczaka 1 worek ryzu jakas salatka do tego z oliwą z oliwek 17.00(posiłek potreningowy) twarog chudy 100g 20.30(kolacja) [...]
Na śniadanie to zmieszaj te owsiane z serkiem wiejskim i już wywal mleko. Przed treningiem unikamy tłuszczy. Z II śniadania wywal ser a jako szynka daj albo taką z indyka albo pierś. Ten litr wody pijesz w ciągu dnia czy do jednego posiłku?
Ja nie mówię że źle wyczytałeś, dobrze wyczytałeś, ale całkowity to taki podstawowy wskaźnik tego czy towar kręci, wszyscy badają tu taki i w jakiś sposób można się odnieść do innych badań, wolnego nikt nie bada. Ale Twój towar kręci. a wysypiasz się? Upały są to mniej wody zostaje w organizmie. Który to Twój cykl?
pomaga utrzymac odpowiedni poziom elektrolitow a tym samym wody w organizmie podczas treningow...szczegolnie latem...zatem nadaje sie do picia podczas treningu...i mysle ze wtedy daje najlepsze rezultaty...
hmm... głównie chodzi o smak... nalejeż za mało wody, to się można skończyć pijąc XP, nalejeż za dużo to smak jest mdły Uniwersalne 250ml do 300ml wchodzi dobrze
Słaba tolerancja organizmu na alkohol ^^, albo zatrucie alkoholowe pij dużo wody. Jeżeli obiawy będą się utrzymywać zawsze po wypiciu alkoholu to do lekarza :). Zmieniony przez - Jin123 w dniu 2010-07-23 16:31:45
dawka 25 g w porcji jest w moim odczuciu spora dawka - i niezbyt potrzebna - chyba ze uzywasz np 2 litry wody i zaczynasz pic malymi lykami na 30 min przed i popijasz do konca treningu - wtedy jak najbardziej dla wiekszosci OK :-)
Nabierze bardzo duzo wody. Waga zwiekszy sie przynajmniej dwukrotnie. Tak wiec 100g ugotowanego ryzu bedzie mialo ok. 35g WW. Wazac przed ugotowaniem - 100g = powiedzmy 70g WW Wazac po ugotowaniu - waga zwieksza sie powiedzmy do 200g = nadal 70 WW. Roznica jest taka, ze polowa tego, czyli 100g zawiera polowe calych weglowodanow, czyli powiedzmy [...]
Jesli to taki coś jakby Ci ktoś ściakał nerki to faktycznie od małej ilości wody, więc już wiesz co robić. A swoją drogą, ponieważ nery w tym czasie pracują na najwyższych obrotach i bardzo łatwo je zainfekować, to włącz do suplemantacji uromaxin, uroxin lub cokolwiek takiego co jest na bazie żurawiny. Naturalny środek "czyszczacy" [...]
[...] z tłuszczu ino rozciągniety zolądek to polecam jesc białko troszke wegli i tłuszczu wsystko w znikomych ilosciach do tego co godzinke albo 45 min napij sie 100 ml wody naprzemian z sokiem ostatni posilek przed godz 19 i tak 2 dni mozesz przyjac np 1.g grama białk i 2 g wegli 2 g tłuszczy oczywiscie nie stosuj tego wiecej niz 2 dni bo [...]
W przyszłym tygodniu w czwartek i piątek zacznij pić coraz mniej (max. 1l wody) i ogranicz jedzenie. W sobotę od rana nie pij nic aż do ważenia. Ubierz na siebie z 2 dresy i idź na rower(2/3h). Powinno zejść spokojnie. Możesz jeszcze spróbować sposób z kąpielą w gorącej wodzie z solą tak jak to Peter Sobotta robił - http://vimeo.com/41092952#
Zgadza się alkochol również blokuje wchłanianie wody i blokue enzymy traqwiące ww i białko dlatego pijacy są nie dożywieni albo mają bóle brzucha itd. a jak sikasz to nie wysikuejsz alkochol tylko w większości ejst to płynny mocz - woda która w przeciwieństwie do organizmu nie została wchłoni ęta
[...] winstrol solo nie jest AŻ takim złym wyborem jak wszyscy odradzają. Heparegen, glukozamina, cystone ,liv52 ,MACA ,omega 3 ,witamin e + fitosterole i ostropest (najlepiej dodawany do jedzenia) to taki mus :-) no i oczywiście litry wody i micha dopięta - to musi być.. tak ,że no ,tego %-) sam Heparegen 100 tab droższy niż Winstrol 100tab :-D
Dieta do poprawy.Wywal szynkę i zamień na mięso.SErek Danio również aut. Kukurydza konserwowa,tuńczyk z wody również sporadycznie. Mało białka ,tłuszczy.
na pewno chłonie wodę jak gotuję go bez woreczka foliowego, ale moje pytanie brzmi czy jak naleję do garnka około 0.5l wody i włożę tam woreczek z ryżem to też przez woreczek będzie chłonął wodę ?
[...] compostium") w trakcie picia jeszcze raz i nastepnego dnia po przebudzeniu ale tez nie na pusty zolądek - trzymać się zasady, że na każdego drinka wypijać szklankę wody ( czy jakiegos soku), zeby sie nie odwodnic. Prosta metoda na sprawdzenie czy sie nie odwadniasz jest po prostu sprawdzenie czy nie sikasz na żółto . Jak podczas [...]
